Llevo unos 22 años en el mundo del crecimiento personal, conociéndome y trabajándome en mi misma, y en los últimos años acompañando a otras personas en su propio camino de autoconocimiento.
Mi sorpresa , por decirlo de alguna manera, vino hace unos días , cuando aparentemente “de la nada “ me apareció una tristeza profunda , que observándola , me hacía conectar con un miedo muy profundo.
Evidentemente, como sé que de “la nada”, las emociones nunca surgen, repase como estaba mi vida cercana en este momento, y la verdad que no había ningún motivo aparente, tan grave , que me provocara sentirme de ese modo..
Amplié mi visión, y fue entonces cuando tomé conciencia de cómo me estaba impactando lo que estaba sucediendo a mí alrededor a nivel político y social.
Al poco mi cuerpo físico también se expresó, somatizando todas esas emociones.
Los acontecimientos políticos y sociales, se fueron acelerando hasta llegar al fatídico 1 de octubre donde desgraciadamente contemple las cargas policiales en diversos puntos de Catalunya, y esos hechos me conectaron con la rabia y la impotencia.
Ya tenía el paquete completo de emociones, tristeza, miedo y rabia, con los sentimientos asociados de frustración, impotencia, etc.
Todo este cúmulo de emociones y sentimientos , me han tenido unos días buscando una explicación, dentro de mí, de lo que me estaba ocurriendo, y de como yo , siendo una persona que , al menos hago todo lo posible para tener conciencia de mi misma, estaba entrando en este descontrol interno.
La explicación es muy sencilla, ESTABA DENTRO DE UN ENREDO SISTÉMICO
Y como es habitual, cuando se está dentro de un enredo sistémico, como nos invaden y toman el mando las emociones, cuesta mucho más tomar perspectiva.
¿A QUE SISTEMAS PERTENECEMOS?
El sistema que tenemos más cerca de cada uno de nosotros es el Sistema Familiar, nuestro sistema actual (pareja – hijos) y el sistema del que venimos (padres – abuelos – bisabuelos….), aquí las situaciones que nos podemos encontrar son de relaciones personales, entre otras, con la pareja, con los amigos, divorcios, abusos, malos tratos, infertilidad, disfunciones sexuales.
También existe el Sistema Laboral, donde vivenciamos la relación de nosotros con nuestro trabajo, nuestra profesión, los compañeros de trabajo, los jefes.
Y hay uno más amplio, más grupal, es el Sistema Territorial, que está formado por el barrio en que vivimos, nuestro pueblo o ciudad, nuestra región, nuestra comunidad, nuestro país, nuestro planeta, aquí aparecen las situaciones y conflictos más grupales.
Así que, ahora mismo, a parte de los conflictos o situaciones que vivimos individualmente de nuestro sistema familiar, en Catalunya y el resto de comunidades se ha activado un conflicto sistémico territorial.
¿Cómo se autorregulan los sistemas?
En el funcionamiento de los sistemas, se repiten las situaciones o vivencias, en la misma generación o en generaciones posteriores, por lo tanto, esta situación que se está viviendo a nivel social en Catalunya y el resto de comunidades, es la repetición de lo que ya ocurrió hace años.
Si no ha habido una buena resolución de un conflicto o situación, donde se han generado una serie de emociones, que no han podido ser tramitadas, con el tiempo se volverá a repetir, para que el mismo sistema de una resolución distinta y más favorable.
Desde esta explicación, es normal que estemos conectando con emociones tan profundas, y que nos arrastran a todos, son las mismas emociones que sintieron nuestros antepasados, como indica la epigenética conductual, las emociones de nuestros antepasados , las llevamos heredadas en el ADN, y se pueden activar en cualquier momento, en situaciones iguales o parecidas.
¿ Se puede encontrar entre todos una solución al conflicto ?
La respuesta es : SI
¿Qué puedes hacer a nivel sistémico?
1 – Lo primero de todo, es tomar conciencia de lo que está ocurriendo en tu interior, abrirte a pensar que estás conectando con unas emociones heredadas, que te pueden bloquear, como la tristeza o el miedo, o que te pueden llevar a actuar de forma desproporcionada o con violencia, como la rabia, la ira o el mismo miedo.
Repasa la vida de tus abuelos o bisabuelos
¿Cómo vivieron la guerra civil?
¿Qué les ocurrió ?
¿ En qué bando estaban ?
etc.
2 – Seguidamente , utiliza el PODER DE TU INTENCIÓN, y conecta con la decisión interna de que todo se solucione de la mejor manera posible para todos (en ese momento, intenta apartar tus ideales políticos).
3- Puedes trabajar también con tu campo cuántico.
Cuando marches a dormir, haces varias respiraciones profundas, y primero, narras internamente lo que está ocurriendo, como lo estás viviendo, como lo estás sintiendo, como te afecta a ti directamente.
Importante también nombrar la fecha (día-mes-año)
Y le pides a tu doble cuántico que busque la mejor solución al conflicto, para ti y para todo tu entorno.
También puedes pedirle a tu doble cuántico, que si en pensamiento o acción, consciente o inconscientemente, has contribuido a crear o aumentar el conflicto, que lo borre y busque una mejor solución para ti y para tu entorno.
(Para hacer este trabajo con el campo cuántico, intenta apartar tus ideales, y confiar en tu parte más evolucionada, que es el doble cuántico)
¿Cómo gestionar mejor tus emociones?
Utiliza la respiración.
Una respiración abdominal, coges aire por la nariz, llenas el abdomen de aire, como si fuera un globo, retienes un momento el aire, y vas soltándolo lentamente.
Visualiza, piensa o siente, que al sacar el aire sacas esa emoción que estás sintiendo, sin juzgarla ni juzgarte, simplemente la sientes, y la dejas salir.
Puedes visualizarla como una forma, un color o simplemente poner tu intención de que esa emoción o situación salga.
Vas haciendo estas respiraciones hasta que vayas notando que va desapareciendo la intensidad de la emoción.
Cuando aparezca la emoción, conectas internamente con el poder de la intención de que todo se solucione de la mejor manera posible para todos, y te puedes decir internamente :
LA PARTE DE MI QUE CONSCIENTE O INCONSCIENTEMENTE CONTRIBUYE A MANTENER O AUMENTAR EL CONFLICTO
LO SIENTO, PERDONAME , GRACIAS, TE AMO
Haz ejercicio, corre, baila, canta, o grita o llora si es necesario, dejando salir las emociones.
No las acumules para evitar que puedan salir de una forma violenta.
Como ocurre cuando trabajamos los sistemas con el método de Constelaciones familiares, primero sale a la luz la problemática o lo que está afectando a ese sistema, aparecen las emociones y las dejamos expresar, para luego encontrar, siempre desde la comprensión, responsabilidad y como no “ El Amor “, la mejor resolución.
Deseo de corazón, que te haya podido ayudar este escrito .
Te agradeceré que lo compartas , para que cada vez seamos más, los que conscientemente y entre todos dejemos que aparezca la mejor resolución a este conflicto.
Por nuestros abuelos y bisabuelos, por nuestros padres, por nosotros y por nuestros hijos y descendientes.
© Esther Martínez – 2017
Muchas gracias, me ha dado muy luz y tranquilidad interior. Me notaba que habia entrado en un blucle del que no sabia como salir.
Muchas gracias por este escrito, lo necesitaba, me ha calmado y ayudado a ver las cosas desde una mirada más amplia. ¿Tienes alguna meditación que me puedas pasar y que me pueda ir bien ??? Me cuesta hacer las respiraciones que propones yo sola. Gracias.
Eva, gracias por tu comentario, en las redes sociales también nos han pedido alguna meditación para poder realizar estas respiraciones.
Dentro de esta misma web, verás que en la barra donde salen los apartados, justo a la derecha tienes el acceso a YOUTUBE, entras directamente a nuestro canal Ser y Sentir, hay varias listas de reproducción, accedes a la que pone Bio·Meditación, encontraras varias meditaciones, y una en concreto que pone RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN GUIADA POR ESTHER MARTÍNEZ (https://youtu.be/HRb1cAZTYl8?list=PLkS9CdOouuWn1qCgm1D5ZrqOLSB7uHVyx)
Ya verás cómo te irá muy bien, y al ser guiada es más fácil de no perderte.
Puedes subscribirte gratuitamente al canal , así te llega el aviso cuando vayamos colgando meditaciones.
Acceso al canal YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCW9FD35WFqUIhgTCYxOGvBw
Al leer este escrito me has hecho pensar y la verdad es que me he quedado muy sorprendida. Aún , eso sí, no sé cómo tramitarlo.
Yo durante estos días, he conectado como tú también comentas con un miedo muy profundo, que sí que entendí que era por el momento que estábamos pasando en Catalunya, lo que me ha costado, y está costando más tramitar, es la rabia, no quiero sentirla y no me la permito expresar.
Mis padres siempre nos han inculcado la doctrina católica, son practicantes, sobre todo mi padre, y claro, lo de la rabia no está bien visto.
Al sentirla yo durante estos días me he sentido muy mal conmigo misma.
Como tu recomiendas he pensado en mi historia familiar, y sí que en ella han ocurrido hechos realmente trágicos , relacionados con la guerra civil, mi abuela presenció la muerte de su padre, lo vinieron a buscar de noche y fusilaron a él y a varios del pueblo. Por lo que contaba mi abuela, tuvieron que continuar con la vida normal, como si eso no hubiera ocurrido .
¿Puede ser entonces, que yo ahora haya conectado con la rabia por este motivo?
Y si es así, ¿Hay alguna manera de solucionar esto?
Muchas gracias de antemano, ahora mismo estoy hecha un lio, no sé por donde empezar.
Encarna, es normal lo que te está sucediendo, de la familia a la vez que la herencia genética, también nos influyen sus creencias y sus valores.
Ya he tenido algún caso como el tuyo en consulta, ante un hecho terrible, como es el caso del asesinato de tu abuelo, por las creencias, en este caso religiosas , en las que no se puede expresar el odio o la rabia, estas se castran, quedan guardadas, no son permitidas ni sentirlas ni expresarlas. También aquí va unido que tampoco se hizo justicia y la familia tuvo que callar y continuar con su vida como si no hubiera pasado nada.
Pero sí que está emoción o emociones quedan guardadas y grabadas como un marcador epigenético, que es lo que se transmite de generación en generación.
Las emociones básicas, como son, el miedo, la rabia, la ira, el asco y la alegría, forman parte de nosotros, y son básicas ya que las necesitamos para nuestra supervivencia, lo que ocurre es que cuando no nos las permitimos expresar o por creencias o por la misma supervivencia se manifiestas luego en nuestra contra.
Yo en tu caso, te aconsejaría trabajarlo con Constelaciones Familiares, te dejo el siguiente enlace donde, si no la conoces, puedes encontrar más información de esta herramienta que utilizamos para sanar los sistemas familiares, o si lo prefieres te pones en contacto directamente conmigo y lo hablamos.
http://www.serysentir.com/constelacionesfamiliaresgranollers/
Un fuerte abrazo