Ho’oponopono es una antiguo método de sanación hawaiano , propio de la cultura polinesia asentada en Hawái, los Kahuna y que permite la resolución de problemas.
Entiende que los problemas o situaciones conflictivas que te puedes encontrar en tu día a día, son un error, que los provoca tu subconsciente y que por lo tanto tú eres responsable de ellos.
Estoy tomando responsabilidad ( NO CULPA) por haber atraído esa situación, problema o persona a mi vida.
Según esta filosofía, todo lo que aparece en nuestra vida es consecuencia de un pensamiento equivocado, de una emoción errónea, una memoria familiar o social.
Es un programa funcionando (un error) y crea la realidad que vivimos en nuestro trabajo, con la pareja, con nuestros hijos.
Esta realidad se presenta en nuestro día a día para poder tomar conciencia, para darnos una oportunidad de soltar, de limpiar, de borrar de sanar.
Ho’oponopono es como la tecla de borrar (Delete).
De la misma manera que tú sin saberlo atraes los problemas o situaciones conflictivas, también mediante la práctica de Ho’oponopono puedes sanar, limpiar y borrar “aquello que hay en ti ” que los provoca.
En tu inconsciente está la suma de las vivencias, situaciones y emociones que has experimentado y sentido desde que estabas en el vientre de tu madre.
Además en tu inconsciente está la información de tu sistema familiar.
Según los últimos avances en Epigenética conductual y como puedo observar constantemente en las sesiones terapéuticas que realizo, mediante el estudio del Transgeneracional y las Constelaciones Familiares, en el ADN, en la memoria celular, además de heredar los rasgos físicos de tus antepasados, heredas la información emocional de ellos, es decir, toda su experiencia de vida, con sus vivencias positivas y negativas.
Influyéndonos también la información del inconsciente colectivo , creado por la memoria de todas las situaciones acontecidas en nuestro planeta.
Si quieres saber más sobre la herencia transgeneracional y la sanación mediante H0’oponopono, te comparto este taller teórico-práctico que realicé , colaborando con Sat yoga de Granollers.
https://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2020/04/sat-web.jpg412598estherhttp://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2019/11/logo-esther-2-300x52.pngesther2020-04-07 19:58:452020-04-07 21:15:46Ho'oponopono y la herencia transgeneracional
Todos heredamos información de nuestros antepasados:
Comportamientos.
Frustraciones.
Muertes.
Enfermedades.
Situaciones mal resueltas.
Conflictos.
Emociones ( miedo, tristeza,rabia).
Culpabilidades.
Etc.
Y nosotros repetimos y nos volvemos a encontrar con lo mismo en nuestra vida.
Damos respuestas similares a situaciones similares, las mismas que dieron y vivieron nuestros antepasados, en la actualidad nos aparecen automáticas y totalmente condicionadas .
Repetimos y revivimos para sanar nuestro sistema familiar y para poder dar una respuesta diferente, que sea más beneficiosa para todo el sistema
Y estas situaciones o emociones que reproducimos provienen :
De nuestro sistema familiar ( antepasados).
De nuestro entorno social ( regiones, ciudades, países , continentes – PLANETA).
Campos morfogenéticos
Rupert Sheldrake, biólogo y escritor , nos aporta el conocimiento de la resonancia mórfica, los campos morfogenéticos, explicación científica de cómo se transmite la memoria entre generaciones.
Sheldrake ha comprobado que existen campos de información compartidos entre miembros de una especie que son transmitidos a través de una resonancia mórfica.
Según esta resonancia, aquellas cosas que han ocurrido con mayor frecuencia y con mayor cercanía, tienen mayor posibilidad de volver a ocurrir y transmitirse entre miembros de una especie.
En el momento actual de pandemia mundial por el virus covid-19 , cada uno de nosotros estamos bajo dos condicionamientos:
Familiar : Donde podemos reproducir las emociones y vivencias de nuestros antepasados en las diferentes pandemias y enfermedades que se han ido produciendo a través de la historia.
Social ( región, ciudad, país) : Pandemias de la historia de la humanidad .
Síndrome aniversario
Anne Ancelin Schutzemberger, psicóloga, autora del libro «Ay mis ancestros», pionera en el estudio del transgeneracional , ya observó lo que ella denominó el síndrome aniversario.
“Parece ser que el inconsciente tiene buena memoria, le gustan los nexos de familia y marca los sucesos importantes del ciclo de vida por repetición de fecha o de edad: el síndrome de aniversario”.
Buscando estos días referencias sobre otras grandes pandemias de nuestra historia, he encontrado información sorprendente por hechos y por fechas, que coinciden con el año 20 de cada siglo.
2020– Covid-19.
1918-1920– La gripe española, aunque procedía de Estados Unidos, pero que se la denomino así dado que España no censuró a nivel periodístico la información , el resto de Europa estaba sumida en la Primera Guerra Mundial.
1820– Pandemia de cólera, en Asía ( Tailandia, Indonesia, Filipinas).
1720– Peste bubónica de Europa ( Marsella)
1520– Viruela negra. Que llegó a América en un barco portugués que llevaba esclavos negros desde África. A la viruela se le unió el sarampión, gripe y otras enfermedades infecciosas que trajeron los conquistadores.Ocasionando miles de muertos , reduciendo drásticamente la población de los nativos indígenas .
Es momento de tomar conciencia de que no somos seres individuales, que todos nuestros actos repercuten para bien y también para mal, a nivel familiar y social, de generación en generación.
Para realizar esta toma de conciencia afortunadamente contamos con herramientas terapéuticas con «el estudio del transgeneracional » que nos permite sanar la información heredada para no repetir situaciones ni loa comportamientos que nos han llevada a nosotros y a la humanidad a la carencia y al sufrimiento.
https://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2020/03/web-1.jpg412598estherhttp://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2019/11/logo-esther-2-300x52.pngesther2020-04-03 20:54:582020-04-06 14:23:00Pandemia COVID-19 - La memoria transgeneracional
«Quédate en casa» – Recursos para cuidar tu salud mental
Me da la sensación de estar en una película, por la mañana cuando me despierto pienso ¿Esto es real? ¿Es posible?, y sí, es real, nuestra vida tal como la teníamos programada se ha detenido en seco.
Nos han comunicado que esta situación no ha hecho más que empezar y para protegernos y proteger, el confinamiento va ser necesario al menos hasta mediados de abril.
Y con estas noticias y después de la primera semana de aislamiento y del primer momento de shock, es necesario plantearnos medidas para tener una buena salud mental.
A nuestro inconsciente biológico le ha saltado el modo supervivencia, dado que nuestra salud física está en peligro, y es muy importante mantenernos fuertes física y mentalmente.
Para tener nuestro sistema inmunológico lo más fuerte posible y que nuestra mente no nos juegue malas pasadas, es necesario que mantengamos nuestro cuerpo con buenos niveles de dopamina, serotonina y cortisol, para no caer en el desánimo, la apatía, o el miedo.
Comparto varias recomendaciones y recursos que te van a permitir sentirte bien a nivel físico y mental:
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Mantén tu casa ordenada
Es muy importante mantener tu casa ordenada y limpia.
Es el entorno en el que vas a estar durante todos estos días, así que mantener las estancias ordenadas, limpias y aireadas, te proporcionará mayor sensación de acogimiento y bienestar.
Si compartes tu hogar con otros miembros, busca un lugar en el que te puedas «escapar» y tener ese momento y espacio que solo sea para ti, para poder desconectar y cargarte las pilas.
Aprovecha también para arreglar armarios, tirar todo aquello que ya no necesites…
En una sociedad donde la mayoría de veces íbamos corriendo y sin tiempo, ahora es buen momento para cuidar nuestro hogar.
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Practica la respiración consciente abdominal
El respirar bien nos permite mantener nuestro cuerpo y nuestra mente equilibrada.
La respiración consciente abdominal es la clave para mantener los niveles de estrés controlados.
Práctica:
Busca un lugar donde puedas estar en tranquilidad y cómodamente, quizás los primeros días te será más cómoda la posición de estar estirado-a boca arriba.
Tomas conciencia de tu respiración, sin querer cambiar nada, simplemente la observas.
Puedes llevar tu mano derecha a la zona de tu estómago y la mano izquierda encima de tu pecho. (Así te será mucho más fácil el poder notar cómo se van moviendo estas partes de tu cuerpo, cada vez que coges y sacas el aire).
Coges el aire por la nariz y lo vas soltarlo también por la nariz. (Haces varias respiraciones de este tipo).
Y ahora empiezas a practicar la respiración abdominal, cogiendo el aire por la nariz y llevándolo a la zona de tu abdomen, y soltando el aire por la nariz vaciando tu abdomen.
Visualizando que al sacar el aire empiezas a sacar cualquier tensión, molestia o dolor, y que al coger el aire es un aire lleno de energía, que te está sanando y regenerando.
Para que te sea mucho más fácil esta práctica te comparto este audio:
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Cuidado de tu cuerpo físico
Seguir una rutina diaria de ejercicios también te ayudará a mantener tu cuerpo activo y a la vez tu mente en buen estado.
Aunque no esté dentro de tus costumbres normales diarias, ahora sí que es necesario que dediques un tiempo a tu cuerpo.
Puedes encontrar en YouTube o en Instagram clases de todo tipo, desde clases de aeróbic, de cardio, zumba, baile, yoga, hay para todos los niveles y para todos los gustos.
Y si tienes la suerte de poder practicarlos al aire libre, si tienes jardín, terraza o balcón, mucho mejor, el aire fresco y el sol son muy beneficiosos para la salud.
Cuida de tu higiene corporal, pon especial atención de no ir todo el día con el pijama, al arreglarte, aunque no vayas a salir de casa te mantendrá más optimista, ya que te verás mucho mejor.
Y muy importante mantén unos buenos hábitos de alimentación y descanso.
Entra dentro de la normalidad que en estos días hayas tenido problemas para conciliar el sueño o no consigas dormir tan bien como siempre.
Escuchar este audio, en la cama justo en el momento de ponerte a dormir, te puede ayudar a descansar mejor:
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Gestiona tu tiempo
Para no entrar en la anarquía, que crea desorden y te puede descolocar, haz una lista de rutinas y plan diario:
Hora de acostarte y levantarte.
Mantén un horario fijo de comida y cena.
Hazte una lista con las tareas diarias que quieres realizar y fíjate un horario.
Ten especial cuidado con la información que consumas, en estos días todas las redes sociales y televisiones nos están volcando multitud de información siempre con el mismo tema, así que selecciona las fuentes más fiables y el tiempo que quieres dedicar a escuchar y ver dicha información.
Un exceso de información, sobre todo por la noche, que es el momento donde nuestro nivel de energía suele ser más bajo, te puede generar aún más miedos y estrés.
Comparto mi canal YouTube donde podrás encontrar más recursos y conferencias mías que deseo que te resulten de mucha utilidad en estos momentos.
https://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2020/03/SSB-Home-Safety-logo1.jpg412598estherhttp://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2019/11/logo-esther-2-300x52.pngesther2020-03-22 19:56:052020-04-06 14:24:07"Quédate en casa" - Recursos para cuidar tu salud mental (Especial COVID-19)
La logoterapia : El hombre en busca de sentido ( Especial COVID-19)
En este momento excepcional por el que está atravesando la humanidad, con el COVID-19 que esta poniendo en peligro nuestra salud y que esta haciendo adoptar a los países con medidas extremas de confinamiento , es muy importante conocer la visión de la vida de Victor Frank y su logoterapia.
Victor Frank , neurólogo y psiquiatra austriaco , fue llevado durante la segunda guerra mundial a varios campos de concentración nazis.
Las condiciones inhumanas a las que fueron sometidas estos prisioneros todos las conocemos, desde la hambruna, el estar separados de sus familiares, el maltrato, trabajos forzosos y el sometimiento al constante miedo a la muerte, debido a las diversas enfermedades y al ser llevados a las cámaras de gas o a los crematorios.
Durante el tiempo que estuvo prisionero pudo observar que aquellas personas que sobrevivían eran aquellas circunstancias eran las que intentaban encontrar un sentido a su trágica situación.
Llego a diversas conclusiones :
Alguien a quien le han quitado todo, consigue las fuerzas para soñar y vivir, manteniendo su dignidad y su espíritu íntegro al encontrar un sentido al sufrimiento.
Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa , la última de las libertades humanas » la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias, para decidir su propio camino».
No se pueden cambiar las situaciones externas, pero si que se puede controlar la forma en que reaccionamos antes estas situaciones.
https://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2020/03/OFDZCR0.jpg412598estherhttp://www.esthermartinez.es/wp-content/uploads/2019/11/logo-esther-2-300x52.pngesther2020-03-20 16:14:422020-04-07 19:32:38La logoterapia : El hombre en busca de sentido ( Especial COVID-19)
